Многие из вас знают, что утренняя пробежка способна помочь при различных проблемах со здоровьем. Но большинство сталкивается с такой проблемой, как отсутствие мотивации и нежелание вставать с кровати или выходить на улицу в плохую погоду. Далее мы расскажем, как превратить это в полезную привычку и перестать всякий раз бороться с собой.
Вам необходимо выработать привычку и довести выход на пробежку до автоматизма.
Для этого нужно придумать что-то вроде ритуала, который вы будете соблюдать с целью выбраться на улицу. Также постарайтесь с вечера позаботиться, чтобы ни одна мелочь не повлияла на мотивацию для бега по утрам. И еще — составьте план дня и выделите время для пробежки.
Мотивацией может стать обещание бегать за компанию. Но, есть одно “но” – оба должны быть дисциплинированными.
Самая лучшая мотивация для бега — сосредоточиться на положительном эффекте от процесса.