Ешьте яйца и рыбу: формула завтрака, который поможет быстрее сбросить вес 18

Ешьте яйца и рыбу: формула завтрака, который поможет быстрее сбросить вес

Ешьте яйца и рыбу: формула завтрака, который поможет быстрее сбросить вес 19

Как известно, завтрак является самым важным приемом пищи за день, так как активизирует работу организма и “запускает” метаболические процессы. Также улучшается работа внутренних органов, укрепляется иммунитет, снижается аппетит. Далее мы расскажем, какие продукты следует употреблять в утренний прием пищи.

Ешьте яйца и рыбу: формула завтрака, который поможет быстрее сбросить вес 20

Нежирное мясо, яйца, морепродукты и белая рыба отлично подойдут для завтрака. А также фрукты и овощи. Завтрак, содержащий большое количество белка и клетчатки, поможет управлять аппетитом и эффективно худеть.

Ешьте яйца и рыбу: формула завтрака, который поможет быстрее сбросить вес 21

Диетологи заявляют, что половина потребляемых калорий должна приходиться на завтрак. На обед и ужин соответственно – 30 и 20%. Соблюдая правила питания, вам удастся быстро похудеть, не прибегая к голоданию.

——

Ещё
Ешьте яйца и рыбу: формула завтрака, который поможет быстрее сбросить вес 29
«Стремительно худею!» Семенович показала результат 4-дневной голодовки