От 50 до 90 процентов людей, которые проводят большую часть своего времени за компьютером, страдают компьютерным напряжением глаз. Далее мы расскажем о советах офтальмолога, как уменьшить нагрузку на глаза.
Симптомами напряжения глаз являются сухость и усталость глаз, а также головные боли.
Поскольку человек, фокусируя взгляд на экране в течение длительного времени, моргает на треть реже, слезная пленка может испаряться, оставляя поверхность глаз сухой.
Головные боли вызваны длительным сидением в одном положении. Они начинаются с затылка или верхней части шеи, перемещаются вверх, охватывая виски и лоб, где дискомфорт усиливается.
Также сосредоточение внимания во время чтения приводит к утомлению глаз и чувству усталости.
Чем же можно помочь в подобных ситуациях?
Можно использовать безрецептурные увлажняющие капли для глаз.
Необходимо выпивать достаточное количество воды – в среднем 8 стаканов в день.
Избегайте сухого воздуха и делайте перерывы.
Чаще моргайте.
Также важно правильно питаться и соблюдать график сна.
Работая за компьютером, важно правильно настроить яркость монитора и размер шрифта, а также положение экрана. Не забывайте о правильном освещении.
