Полезен ли йогурт? Если у вас есть высыпания и вздутие, то выбирайте йогурты немолочного происхождения 18

Полезен ли йогурт? Если у вас есть высыпания и вздутие, то выбирайте йогурты немолочного происхождения

Полезен ли йогурт? Если у вас есть высыпания и вздутие, то выбирайте йогурты немолочного происхождения 19

Большинство людей считают йогурт простой и полезной закуской. Но, есть и те, кто говорит о вреде этого продукта.

В последнее время много споров о пользе и вреде йогурта. Считается, что этот продукт может вызвать высыпания или повышение веса.

Полезен ли йогурт? Если у вас есть высыпания и вздутие, то выбирайте йогурты немолочного происхождения 20

Далее расскажем, что об этом говорят диетологи.

Специалисты говорят, что йогурт — один из наиболее сбалансированных перекусов. Он содержит жиры, углеводы и белки, а также пробиотики, которые важны для поддержания здоровья кишечника. Йогурт богат различными микроэлементами, витамином D и кальцием.

Как правильно выбрать йогурт?

Необходимо, чтобы кисломолочный продукт содержал не менее 100 млн культур живых бактерий на 1 г. Избегайте изобилия ароматизаторов, сахара и красителей.

Полезен ли йогурт? Если у вас есть высыпания и вздутие, то выбирайте йогурты немолочного происхождения 21

Влияние йогурта на организм
Прибиотики помогут наладить работу кишечника, молочная кислота помогает бороться с бактериями, провоцирующими диарею, также способствуя здоровью кишечника.

Недостатки употребления йогурта
Люди, страдающие от непереносимости лактозы не должны употреблять этот продукт, так как со временем в организме может возникнуть хроническое воспаление.

Полезен ли йогурт? Если у вас есть высыпания и вздутие, то выбирайте йогурты немолочного происхождения 22

Насыщенность жирами может спровоцировать воспалению и привести к накоплению лишнего холестерина, а это повышает риск возникновения сердечных заболеваний.

К высыпаниям на коже могут привести ароматизаторы и консерванты, содержащиеся в йогурте. 

——

Ещё
Полезен ли йогурт? Если у вас есть высыпания и вздутие, то выбирайте йогурты немолочного происхождения 30
Пост-карантинные прически: от текстурной челки до смелого карэ боб