Les conseils de Michelle Symes et Kevin Meyer pour perdre du poids

Michelle Symes et Kevin Mayer s’associent aujourd’hui pour une bonne cause. Ainsi, le jeudi 19 octobre, la médecin de 66 ans et l’athlète de 31 ans ont publié le livre Bougez Plus, vivez mieux aux éditions Solar. Dans les 240 pages de ce livre, ils expliquent, entre autres, pourquoi une activité physique régulière peut être la clé d’une bonne santé, surtout si l’on a un mode de vie sédentaire. Michelle Symes et Kevin Meyer étaient les invités de l’émission Quotidien de TMC mercredi dernier pour lancer leur livre. L’occasion pour le double champion du monde de décathlon (2017, 2022) d’évoquer son point de vue sur la perte de poids qui, selon lui, ne passe pas forcément par une activité physique intense. “La meilleure façon pour moi de perdre du poids, c’est la nutrition. Il n’y a pas de concours ici. Nous mangeons trop pendant la journée. Nous devons nous rendre compte que la digestion des aliments représente une énorme dépense d’énergie. Nous en avons fait l’expérience au bureau à 14 heures. Je choisirais donc des aliments aussi peu transformés que possible et je diversifierais mon alimentation. C’est la première chose à faire pour perdre du poids avant de faire de l’exercice.

À l’instar de Kevin Meyer, Michelle Symes ajoute : “Le principe de base est de manger quand on a faim. Pour ne pas prendre de poids, il faut éviter de trop manger”. Le célèbre médecin a surpris Yann Barthès et provoqué les rires sur le plateau en mettant en avant “le principe d’une alimentation équilibrée”. “Tout ce qui entre dans le corps doit en sortir ! Il faut que ça sorte parce qu’il y a un métabolisme de base dans notre corps. Les cellules et les organes fonctionnent et dépensent de l’énergie. Donc, plus vous faites dépenser de l’énergie à votre corps, plus vous gaspillez ce que vous avez absorbé. Il doit y avoir un équilibre entre ce qui entre dans le corps et ce qui en ressort. C’est simple”.