인체의 절반 이상은 물로 구성되어 있으며, 수분 유지는 건강한 삶의 기본입니다. 하지만 우리는 물 외에도 매일 수십 가지의 음료를 마십니다. 그리고 그 모든 음료가 안전한 것은 아닙니다.

1. 알코올

알코올 섭취와 암 발생 사이의 연관성은 오랫동안 확실하게 입증되어 왔습니다. 특히 구강, 후두, 식도, 간, 장, 유방암의 경우 더욱 그렇습니다. 에탄올이 주요 유해 요인으로 여겨집니다.

의사들은 알코올 섭취를 엄격하게 제한할 것을 권장합니다. 여성은 하루 한 잔 이하, 남성은 두 잔 이하로 제한해야 합니다.

2. 커피

알코올과는 달리 설탕이나 크림을 넣지 않은 블랙 커피는 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적인 커피 섭취는 대장암 재발 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.

또한 과학자들은 커피를 마시는 사람들이 간암과 자궁내막암에 걸릴 확률이 더 낮다는 점에 주목합니다. 항산화 성분 덕분에 커피는 제2형 당뇨병과 알츠하이머병 발병 위험을 줄이는 데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

3. 녹차

녹차는 강력한 항산화제인 카테킨이 풍부합니다. 실험실 연구에 따르면 카테킨은 종양 세포의 성장을 늦추고 종양 확산을 막을 수 있습니다.

하지만 의사들은 녹차가 암 치료제가 아니며 치료를 대체해서는 안 된다고 강조합니다.

4. 에너지 드링크

에너지 드링크와 암 사이에 직접적인 연관성은 밝혀지지 않았지만, 규칙적인 섭취는 다른 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 높은 카페인 함량과 설탕 함량은 심장 질환, 발작, 심장 박동 장애를 유발할 수 있습니다.

전문가들은 에너지 드링크를 하루 한 잔 이하로 제한하거나 아예 마시지 않을 것을 권장합니다.

5. 스포츠 드링크

스포츠 드링크 자체는 발암 물질로 간주되지 않습니다. 하지만 설탕과 빠르게 흡수되는 탄수화물이 많이 함유되어 있습니다. 격렬한 운동을 하지 않는 사람이 스포츠 드링크를 마시면 과도한 칼로리 섭취로 인해 체중 증가와 비만이 발생할 수 있으며, 이는 암을 비롯한 여러 질병의 위험 요인이 됩니다.

6. 탄산음료

어두운 색의 탄산음료에는 4-MEI를 함유한 캐러멜 색소가 사용됩니다. 연구에 따르면 4-MEI는 암 발생 위험을 높일 수 있습니다.

7. 생수

문제는 물 자체가 아니라 생수병을 만드는 데 사용되는 플라스틱입니다. 특히 호르몬 시스템에 영향을 줄 수 있는 물질인 비스페놀-A(BPA)가 우려됩니다.

동물 실험 결과, 소량의 BPA조차도 생식 기관에 해를 끼치고 유방암과 전립선암 발생 위험을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

국내외 암 관련 단체들은 생활 습관이 암 예방에 중요한 역할을 한다는 점을 점점 더 강조하고 있습니다. 우리가 매일 마시는 음료는 우리가 먹는 음식만큼이나 중요합니다.