Dacă veți face o listă cu cele mai populare și gustoase fructe disponibile în țara noastră, prunele vor ocupă, fără îndoială, primul, dacă nu chiar al doilea loc. Locuitorii României nu ezită să le mănânce aproape zilnic atunci când le au la dispoziție sau să le folosească ca ingredient principal în diverse preparate. De asemenea, prunele au numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, cum ar fi stimularea sistemului nervos sau acționează ca laxativ. Cu toate acestea, potrivit informațiilor, unele persoane ar trebui să evite consumul de prune!

Deși poate părea surprinzător, consumul de prune poate afecta negativ unele afecțiuni de sănătate! De exemplu, persoanele cu afecțiuni renale sau ale vezicii biliare sunt sfătuiți să evite consumul de prune! Acest lucru se datorează faptului că aceste fructe sunt foarte bogate în oxalați, care se cristalizează și pot cauza probleme renale.

Prunele ar trebui evitate de cei care au probleme renale

Dar dacă poți mânca acest fruct, află că prunele au multe beneficii pentru sănătate. Într-adevăr, doar două prune pot asigura 8% din necesarul zilnic de vitamina C, 5% din necesarul zilnic de vitamina K, 4% din doză zilnică de cupru recomandată de medici și, în plus, 4% din necesarul total de fibre și 3% din necesarul de potasiu.

După cum puteți vedea, dacă puteți mânca prune, acestea sunt o adevărată mină de aur pentru sănătatea dumneavoastră.