Если вам необходимо выйти на улицу, берите с собой воду и… полотенце. С его помощью вы в любой момент сможете освежиться, протерев открытые участки тела.
Следите за количеством выпитой жидкости – выпивайте не менее 2 л в день.
В жаркую погоду лучше отказаться от употребления газировок, пива и алкогольных напитков. Включите в свой рацион питания больше овощей и фруктов.