Если вы хотите быть здоровыми и иметь хорошее самочувствие, свой утренний ритуал с чашкой кофе следует отложить, а выпить большой стакан воды комнатной температуры.

Почему так важно пить воду перед кофе утром

Несмотря на чрезвычайную популярность кофе, многие сталкиваются с побочными эффектами этого напитка. Особенно, если пить его натощак. Среди наиболее распространенных: проблемы с пищеварением и нервной системой, расстройство желудка, кислотный рефлюкс. Стакан воды перед первым глотком кофе с утра поможет полностью или частично избавиться от этих неприятных эффектов.

Наше тело примерно на 60% состоит из воды. Поэтому потребление этой жидкости в течение дня помогает всем органам и системам функционировать должным образом. После ночного сна, который в идеале должен занимать не менее 7 часов, организм просыпается с небольшим ощущением обезвоживания.

Вооруженные силы Украины усердно уничтожают российских захватчиков: чтобы поддержать их, вы можете перечислить пожертвования в фонд «Повернись живим». Стать волонтером или получить помощь, можно через государственный портал viyna.net. Все будет Украина! 🇺🇦

По мнению экспертов по правильному питанию, которые были опрошены изданием USA Today, прежде всего утром лучше тянуться не за чашкой кофе, а за стаканом воды. Благодаря ей вы сможете быть уверенными, что не только увлажняете свое тело, но и снабжаете органы и системы жидкостью, которая поможет переварить следующий завтрак. В том числе и кофе.

Вот лишь некоторые преимущества привычки пить воду комнатной температуры перед чашкой кофе:

  • восстановление уровня жидкости, потерянного во время сна;
  • налаживание метаболизма в течение всего дня;
  • помощь в здоровом питании – вам не хочется есть больше, чем это нужно.