Wow! Quindi questo è ciò che la tua posizione durante il sonno può dire sulla tua salute!

Non tutte le posizioni durante il sonno ti fanno bene!Ognuno dorme in modo diverso; ci sono un sacco di posizioni da assumere nel letto per dormire. Ad alcuni piace dormire sui fianchi su un letto ad acqua, altri preferiscono dormire sdraiati di schiena su un materasso duro – ma lo facciamo tutti. Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo, che è molto! SaluteDormire è molto importante per il corpo e la mente; in un certo senso, ti stai ricaricando. Ecco perché la privazione-di sonno può avere conseguenze negative; può influenzare la tua memoria, la tua concentrazione, il tuo tempo di reazione, la tua determinazione, le tue emozioni e il tuo benessere fisico. Quindi, dormire fa bene. Ma non solo, la tua posizione durante il sonno può anche avere un’influenza positiva o negativa sul tuo corpo. RiposoCerca di dormire almeno sei ore ogni notte. Le ricerche hanno dimostrato che dormire meno di sei ore fa male quanto saltare un’intera notte di sonno. Va bene se questo accade una volta ogni tanto, ma anche dopo due settimane di sonno troppo poco, noterai una differenza tra mente e corpo. Potresti pensare di poter svolgere normalmente le tue funzioni dopo una notte agitata, ma in realtà non è così. Posizione durante il sonnoTutte le persone possono essere suddivise in circa tre categorie: quelli che dormono a pancia in giù, quelli che dormono supine e quelli che dormono su un fianco. La posizione di sonno può essere positiva per la mente e il corpo, ma può anche causare disturbi. Vai alla pagina successiva per imparare i pro e i contro di ogni posizione di sonno. Sdraiato di schienaDormi sdraiato di schiena? Allora sei fortunato, perché questa è la posizione più sana per dormire! Dormire supini fa bene alla colonna vertebrale, perché sarà ben allineata. Questa posizione provoca uno sforzo minimo sui muscoli della schiena e del collo. Inoltre, questa posizione è la migliore per la tua pelle. Il tuo viso non presenterà rughe e macchie con la stessa rapidità di chi dorme su un fianco o sulla pancia. Questa posizione è buona anche per le donne, poiché dormire sulla schiena evita le grinze sul petto e il rilassamento del seno. L’unico svantaggio è che peggiora il russare. Sul fiancoDormi su un fianco? Sicuramente non sei l’unico, perché questa è la posizione più comune per dormire. Quando si dorme su un fianco si possono sviluppare dolori alle braccia e alle gambe perché si è costantemente sdraiati su un lato. Dormire sul fianco destro è anche svantaggioso per la digestione e il bruciore di stomaco. Un vantaggio: dormire sul fianco migliora la circolazione e riduce il russare. A pancia in giùAbbiamo cattive notizie per chi dorme a pancia in giù. Questa posizione è la più malsana. Si sviluppano disturbi al collo, poiché la testa è completamente girata, e problemi di schiena. La tua colonna vertebrale deve assumere una posizione scomoda, il che ti farà anche girare e rigirare di più. Per questo motivo, il tuo riposo sarà più disturbato. Inoltre, dormendo a stomaco pieno, non sarà piacevole! Il russare, però, è meno fastidioso, e quindi ci si sente più a proprio agio.