Au fost desemnate trei produse care vă pot prelungi viața cu aproape zece ani

Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii din Norvegia și Scoția. Un nou studiu sugerează că trecerea de la o dietă sănătoasă la una sănătoasă la vârsta de 40 de ani ar putea să vă prelungească viața cu aproape un deceniu. Studiul, publicat în revista Nature Food, s-a bazat pe un model utilizat pentru a evalua modul în care schimbările stilului de viață pot afecta speranța de viață a unei persoane și a folosit date de la 467.354 de participanți din UK Biobank. Această bază de date biomedicale deține informații despre o jumătate de milion de locuitori din Marea Britanie. Rezultatele studiului au arătat că persoanele în vârstă de 40 de ani care au trecut la o dietă sănătoasă ar putea adăuga aproximativ zece ani la speranța lor de viață. O astfel de schimbare a fost asociată cu un plus de 10,8 ani pentru femei și 10,4 ani pentru bărbați, scrie Insider. Potrivit autorilor studiului, cu cât oamenii fac mai devreme alegeri pentru un stil de viață sănătos, cu atât crește mai mult speranța lor de viață. Produsele din cereale integrale, nucile și fructele sunt asociate cu longevitatea Cercetătorii de la Universitatea din Bergen (Norvegia) și de la Universitatea din Glasgow (Scoția) au descoperit că produsele din cereale integrale, nucile și fructele au un impact pozitiv asupra longevității. Potrivit studiului, alimentele care conțin băuturi îndulcite cu zahăr și cărnurile procesate au avut cea mai semnificativă asociere cu mortalitatea. Potrivit analizei cercetătorilor, dieta asociată cu longevitatea include un consum ridicat de lapte și produse lactate, legume, nuci și leguminoase și un consum moderat de cereale integrale, fructe, pește și carne albă. De asemenea, aceasta include un consum relativ scăzut de ouă, carne roșie și băuturi îndulcite cu zahăr și un consum redus de cereale rafinate și carne procesată. Această dietă este foarte asemănătoare cu dieta mediteraneană, care este considerată una dintre cele mai sănătoase moduri de a mânca și care include cereale integrale, proteine slabe, fructe, legume și grăsimi sănătoase, limitând în același timp dulciurile procesate și alimentele prăjite. Profesorul Gunther Kunle, cercetător în domeniul nutriției la Universitatea din Reading, Anglia, care nu a fost implicat în studiu, a declarat pentru Business Insider: "Rezultatele sunt în concordanță cu ceea ce se știe despre tipurile de diete care duc la o viață mai lungă și mai sănătoasă. Este teoretic posibil ca un bărbat de 40 de ani să treacă de la decenii de alimentație sănătoasă la decenii de dietă rațională și echilibrată, dar acest lucru s-ar putea să nu fie ușor de realizat. Această lucrare dovedește în continuare de ce beneficiem cu toții de promovarea unei diete sănătoase și echilibrate în fiecare etapă a vieții."