Somnul în timpul zilei provoacă demență? Răspunsul unui expert

Mulți seniori trag un pui de somn în timpul zilei, mai ales dacă nu dorm bine noaptea. Întotdeauna am crezut că este firesc ca ei să doarmă mai puțin, să obosească mai repede și să facă sieste în timpul zilei pentru a-și reveni. Studiile arată că somnul regulat în timpul zilei pe o perioadă lungă de timp crește riscul de demență. Demență poate afecta părți ale creierului nostru care ne ajută să rămânem treji. Centrul pentru boala Alzheimer din Chicago a monitorizat timp de 14 ani vârste cuprinse între 74 și 88 de ani, în cadrul proiectului Memory and Aging Rush. Dispozitivul a înregistrat activitatea la anumite ore. Orice moment între 9 și 19 ore în care persoana era inactivă a fost considerat somn de zi. De asemenea, aceștia au fost supuși unor teste regulate pentru a le verifica abilitățile de gândire. La începutul studiului, 76% nu aveau probleme, 20% aveau unele probleme, iar 4% aveau boala Alzheimer. Persoanele care au ațipit mai mult de o oră pe zi au avut cu 40% mai multe șanse de a dezvolta demență decât cele care au dormit mai puțin sau deloc. Pe parcursul a 14 ani, persoanele cu tulburări cognitive moderate au dormit cu 24 de minute mai mult în timpul zilei, în timp ce persoanele fără tulburări cognitive au dormit cu 11 minute mai mult. Cercetătorii spun că această legătură între somnul din timpul zilei și demență a rămas chiar și după ajustarea pentru somnul de noapte. Noile cercetări confirmă faptul că 2 ore de somn în timpul zilei cresc riscul de declin cognitiv. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma această ipoteză. S-a confirmat deja că somnul și stilul de viață sedentar sunt legate. Stilul de viață sedentar și inactivitatea prelungită sunt legate de declinul cognitiv și de boala Alzheimer. Dacă dormiți prea mult în timpul zilei ar putea însemna că începeți să vă pierdeți memoria. Este o idee bună să consultați un medic și să vă faceți un control. Bunica mea a trecut prin asta, dar nu am putut urmări procesul. Tatăl meu a văzut cum durata somnului a crescut, iar semnele de demență au progresat. Un pui de somn nu va provoca Alzheimer. Orice lucru în decurs de 20 de minute este acceptabil și poate îmbunătăți performanțele mentale.