De ce să mănânci murături și să bei sucul lor timp de o lună îți poate îmbunătăți sănătatea

Acord surprinzător între experți. Medicii și nutriționiștii sunt rareori de acord cu totul, dar mulți recunosc acum că murăturile pot oferi beneficii reale pentru sănătate. Deși aceste legume picante sunt adesea asociate cu poftele alimentare în timpul sarcinii, ele pot fi benefice pentru o gamă largă de persoane. Mai mult decât o gustare Murăturile nu numai că sunt delicioase, dar conțin și nutrienți importanți, inclusiv vitamine, antioxidanți și minerale. Adăugarea acestora (și sucul lor) în dieta dumneavoastră vă poate îmbunătăți sănătatea generală și nivelul de energie. Susține greutatea și sănătatea musculară. Unele studii sugerează că oțetul, un ingredient cheie al murăturilor, poate ajuta la controlul greutății atunci când este consumat în mod regulat. În plus, s-a demonstrat că sucul de murături reduce spasmele musculare, în special la sportivi. Acest lucru îl face o alegere populară pentru cei care suferă de crampe sau se pregătesc pentru activitate fizică. Bogat în nutrienți și bun pentru intestin. Murăturile conțin vitaminele A, C și K, precum și potasiu, care ajută la menținerea echilibrului fluidelor din organism. Soiurile fermentate conțin și probiotice, care susțin sănătatea intestinului, îmbunătățesc digestia și îmbunătățesc absorbția nutrienților. Chiar și sucul păstrează multe dintre aceste beneficii și vă poate ajuta să vă mențineți corpul hidratat. Imunitate și ușurare de zi cu zi. Datorită conținutului lor de antioxidanți și vitaminelor precum C și E, murăturile pot ajuta la susținerea sistemului imunitar. Unele persoane le consideră benefice și în timpul menstruației, deoarece gustul lor sărat și acru poate reduce pofta de mâncare, menținând în același timp un conținut scăzut de calorii. Rolul vitaminei K. Murăturile sunt o sursă bună de vitamina K, care joacă un rol cheie în coagularea sângelui. Utilizarea regulată poate ajuta la prevenirea sângerării excesive din cauza rănilor minore prin sprijinirea formării adecvate a cheagurilor. Prevenirea mahmurelii și alte beneficii. Murăturile sunt uneori folosite ca remediu casnic pentru mahmureală. Consumul lor înainte sau după consumul de alcool poate ajuta organismul să se recupereze mai ușor, parțial datorită conținutului lor de electroliți și oțet. Un supliment simplu cu beneficii potențiale. Includerea murăturilor în dieta ta zilnică poate oferi multe beneficii, de la îmbunătățirea digestiei până la îmbunătățirea hidratării. Deși nu ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată, ele pot fi un plus util pentru cei care doresc să-și susțină sănătatea.