Arbuz to doskonałe orzeźwienie w upalne dni i źródło składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Wielu z nas wyrzuca lub wypluwa pestki. Nie wyrzucaj pestek!

1 Letni przysmak dla orzeźwienia

Latem arbuz to świetny sposób na utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu. Arbuz jest orzeźwiający i bogaty w składniki odżywcze.

Arbuz to zdrowa przekąska dla osób w każdym wieku. Dzieci uwielbiają słodki smak arbuza, co czyni go świetną letnią przekąską. Większość ludzi wypluwa nasiona arbuza, ale są one odpowiednie dla Ciebie.

Są one bogatym źródłem magnezu, niezbędnego do pracy serca, mięśni i układu nerwowego. Zawierają również żelazo, które pomaga transportować tlen w organizmie, oraz kwas foliowy, który jest niezbędny do rozwoju komórek.

2. Superfoods z arbuza

Jednak wielu z nas wyrzuca lub wypluwa pestki arbuza. Nie wyrzucaj pestek! Można je zaliczyć do grupy superfoods, czyli naturalnych produktów o wysokiej zawartości składników odżywczych. Są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki.

Pomagają również obniżyć poziom cholesterolu i poprawić zdrowie serca.

Pestki arbuza można przygotowywać na wiele sposobów, w tym suszyć, prażyć i wykorzystywać jako zdrową przekąskę.

Posyp je przyprawami, aby uzyskać smaczną i zdrową przekąskę. Nasiona arbuza są niskokaloryczne, więc są dobrym wyborem dla osób, które chcą schudnąć.

3. Uwaga dla rodziców: Pestki arbuza są zdrowe, ale rodzice powinni dbać o bezpieczeństwo swoich dzieci. Malutkie pestki mogą stanowić ryzyko zadławienia dla najmłodszych, dlatego przed podaniem arbuza dziecku należy usunąć z niego wszystkie pestki. Można również wybrać arbuzy bez pestek, które są równie smaczne i bezpieczne dla małych dzieci.