L’insufficienza cardiaca è una delle malattie più gravi che compromette la funzione primaria del cuore: pompare il sangue in tutto il corpo. Questo porta a gravi complicazioni e a un peggioramento della qualità della vita. Secondo gli esperti, si prevede che il numero di pazienti aumenterà di quasi il 50% nel prossimo decennio, rendendo il problema estremamente urgente per il sistema sanitario.

All’inizio, i segni della malattia spesso passano inosservati: mancanza di respiro durante lo sforzo, tachicardia, affaticamento e gonfiore alle gambe sono solitamente percepiti come manifestazioni naturali dell’invecchiamento. Tuttavia, senza un trattamento tempestivo, l’insufficienza cardiaca può portare a problemi a reni, fegato e altri organi. Le persone over 60, così come i pazienti con aterosclerosi o diabete, sono particolarmente vulnerabili. I medici sottolineano: prima viene diagnosticata la malattia, maggiori sono le possibilità di rallentarne la progressione.

Un test fai da te del Dott. Adam Goodcoff.

Il medico americano e popolare blogger di TikTok Adam Goodkoff ha mostrato un semplice metodo di autodiagnosi. Non richiede attrezzature mediche o competenze particolari.

In sostanza, il test consiste nel premere leggermente il dito sulla pelle nella zona della caviglia e attendere un paio di secondi. Se, dopo aver rilasciato la pressione, rimane una fossetta evidente che non scompare entro due secondi, potrebbe essere un segno di edema. Questo sintomo spesso accompagna l’insufficienza cardiaca. L’edema in genere aumenta la sera dopo un periodo prolungato trascorso in posizione eretta e diminuisce di notte quando il soggetto è sdraiato.

È importante ricordare: questo metodo non sostituisce la diagnosi di un medico, ma può essere il primo segnale che è necessario consultare un medico.

Cosa può aiutare ad alleviare i sintomi prima di consultare un medico

Se si è predisposti all’edema, gli esperti consigliano di apportare diverse modifiche al proprio stile di vita:

Evitare di stare seduti a lungo con le gambe abbassate, soprattutto su sedie dure che comprimono i vasi sanguigni e interferiscono con il flusso sanguigno.

Ridurre l’assunzione di sale, poiché il sodio favorisce la ritenzione idrica e aumenta il gonfiore.

Riposare regolarmente sdraiati, almeno 30-60 minuti più volte al giorno. È fondamentale tenere le gambe leggermente più alte del corpo: questo facilita il flusso sanguigno e riduce il gonfiore.

Questi semplici accorgimenti non sostituiscono il trattamento, ma possono aiutare ad alleviare il problema finché non si consulta uno specialista.