Jelito grube to przedostatni odcinek przewodu pokarmowego. Jego długość wynosi około półtora metra.

Gdy nie działa prawidłowo, jelito grube zaczyna wchłaniać toksyny (zamiast je wydalać), co powoduje takie problemy jak bóle głowy, wzdęcia brzucha, zaparcia, gazy, przyrost masy ciała, niski poziom energii i zmęczenie.

W konsekwencji dochodzi do zwiększonego uwalniania toksyn, które zatruwają organizm. Zwracajmy uwagę na jakość spożywanej żywności, aby nie uszkadzała jelita grubego i nie zabijała flory bakteryjnej.

Aby temu przeciwdziałać, możemy oczyścić jelito grube. Uwalniając się od szkodliwych toksyn, możemy zwiększyć naszą energię i poprawić wchłanianie witamin i składników odżywczych. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki lub cierpisz na jakąkolwiek chorobę, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji.

1. woda

Pij co najmniej 10-12 szklanek wody dziennie.

Dzięki temu w naturalny sposób oczyścisz się z toksyn i odpadów trawiennych.

Dodawaj do wody świeże soki owocowe i warzywne, aby poprawić motorykę jelit.

2 – Domowy sok jabłkowy

Świeżo wyciśnięty sok jabłkowy to jeden z najlepszych domowych sposobów na oczyszczenie jelita grubego. Regularne spożywanie soku jabłkowego poprawia pracę jelit, wątroby i układu trawiennego. Najlepsze rezultaty przynosi świeży sok jabłkowy; jeśli jednak nie możesz pić soku codziennie, możesz użyć soku jabłkowego.

3. sok z cytryny

Cytryna zawiera przeciwutleniacze, a wysoka zawartość witaminy C korzystnie wpływa na układ trawienny. Dlatego też sok z cytryny może być stosowany do oczyszczania jelita grubego.

Wyciśnij sok z jednej cytryny do szklanki ciepłej wody. Dodaj szczyptę soli morskiej i trochę miodu. Pij tę mieszankę rano na czczo.

4. Soki z surowych warzyw

Należy unikać przetworzonej żywności i gotować ją przez jeden lub dwa dni. Zamiast pokarmów stałych, pij świeże soki warzywne kilka razy dziennie. Dzięki zielonym warzywom, zwłaszcza tym zawierającym chlorofil, toksyny są eliminowane z organizmu. Witaminy, minerały, aminokwasy i enzymy zawarte w warzywach dodadzą organizmowi energii i pobudzają go do pracy. Można również pić herbatki ziołowe.

Sok ze świeżych warzyw – marchwi, buraków, kukurydzy, dyni, szpinaku, kapusty itp. – można łatwo przygotować w domu za pomocą sokowirówki lub blendera.

5. Pokarmy bogate w błonnik.

Pokarmy bogate w błonnik pomogą oczyścić jelita ze szkodliwych toksyn. Należy spożywać świeże owoce, takie jak maliny, gruszki, jabłka i świeże warzywa, takie jak karczochy, groszek i brokuły. Ziarna, produkty pełnoziarniste, orzechy, zboża i nasiona są również bogate w błonnik.

6 Jogurt

Aby zachować zdrowie jelita grubego, warto regularnie spożywać jogurt. Spożywanie jogurtu tworzy “korzystne” bakterie w jelitach. Pomagają one w trawieniu i zwalczają choroby zapalne jelit.

Jogurt jest również bogaty w wapń. Pomaga również w leczeniu różnych dolegliwości żołądkowych, takich jak niestrawność, wzdęcia brzucha i nieregularne opróżnianie jelit.

7 Siemię lniane.

Nasiona lnu są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy i naturalnego błonnika.

Można je dodawać do płatków śniadaniowych, jogurtu, owoców i innej zdrowej żywności.

Dodaj jedną łyżkę siemienia lnianego do szklanki wody i wypij 30 minut przed śniadaniem i przed snem.

8. sól morska

Mając właściwości detoksykujące, jest skuteczna w oczyszczaniu jelita grubego.

Należy wymieszać jedną łyżkę soli morskiej w szklance przegotowanej wody. Pij ten ciepły roztwór, gorący lub zimny, rano.

9. aloes

Właściwości lecznicze aloesu nie tylko poprawiają zdrowie jelita grubego, ale także pomagają w przypadku innych problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, infekcje skóry, biegunka, bóle brzucha i zaparcia. Dodaj sok z jednej cytryny do świeżego soku z aloesu. 

Wstaw do lodówki na 2-3 godziny. Pić kilka razy dziennie przez kilka dni.

10. Imbir

Powszechnie dostępny imbir może pomóc zmniejszyć wzdęcia brzucha. Korzystnie wpływa na okrężnicę i pomaga utrzymać ją w czystości, pomagając wyeliminować szkodliwe toksyny. Imbir wspomaga trawienie poprzez stymulowanie wydzielania soków trawiennych.

Imbir może być stosowany w dowolnej formie: startego imbiru, soku lub posiekanych kawałków.

Doskonałą opcją jest mieszanka jednej łyżeczki soku z imbiru i ćwierć szklanki soku z cytryny rozpuszczonych w pół litra gorącej wody. Można również dodać odrobinę miodu do smaku.